ZAPYTAJ O PROGRAM

ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA

EXACT Coaching & Business

Ewa Kryszkiewicz

 

Adres: ul. Polskiej Organizacji Wojskowej 16,

lok. 1/3, Łódź

 biuro@exact-cb.com

 +48 792 029 237

 

 

Nasza oferta

 

• Coaching

• Warsztaty menedżerskie

• Rozwój sił sprzedaży

• Szkolenia

• Consulting

• Konsultacje psychologiczne

 

MODEL 4C • ZARZĄDZANIE STRESEM • PROFILAKTYKA WYPALENIA

 

OPIS SZKOLENIA

Szkolenie Odporność psychiczna (rezyliencja) Lidera i zespołu to praktyczny program rozwojowy dla Liderów i menedżerów funkcjonujących w warunkach wysokiej presji, odpowiedzialności i ciągłych zmian. Program koncentruje się na budowaniu stabilnej efektywności, odporności psychicznej oraz zdolności do regeneracji – zarówno na poziomie indywidualnym, jak i zespołowym.

Uczestnicy poznają model 4C rezyliencji, uczą się skutecznie zarządzać stresem, zapobiegać wypaleniu zawodowemu oraz wzmacniać odporność psychiczną zespołów. Szkolenie pokazuje, jak Lider może wspierać ludzi w trudnych momentach, jednocześnie dbając o własną energię, równowagę i długofalową skuteczność.

Program łączy wiedzę psychologiczną, doświadczenie biznesowe oraz autorskie narzędzia pracy, które można zastosować natychmiast w codziennej praktyce menedżerskiej.

 

Grupa docelowa

  • Kadra zarządzająca
  • Menedżerowie średniego i liniowego szczebla
  • Liderzy zespołów pracujących pod presją wyników
  • Osoby narażone na długotrwały stres i przeciążenie odpowiedzialnością

 

CELE SZKOLENIA

  • Rozwój odporności psychicznej Lidera i zespołu
  • Zwiększenie stabilności efektywności w warunkach presji
  • Skuteczne zarządzanie stresem i emocjami
  • Zapobieganie wypaleniu zawodowemu
  • Budowanie kultury dbania o energię i dobrostan w organizacji

 

MODUŁY SZKOLENIOWE (SZCZEGÓŁOWY ZAKRES)

 

Moduł 1. Rezyliencja jako kluczowa kompetencja Lidera

  • Czym jest odporność psychiczna i dlaczego decyduje o skuteczności
  • Mit „twardości” vs. Realna rezyliencja
  • Wpływ stresu na decyzje, relacje i wyniki
  • Rola lidera w budowaniu odporności zespołu

 

Moduł 2. Model 4C – fundamenty odporności psychicznej

  • Omówienie modelu 4C (Control, Commitment, Challenge, Confidence)
  • Diagnoza poziomu rezyliencji Lidera i zespołu
  • Wzmacnianie poczucia kontroli i wpływu
  • Budowanie zaangażowania i pewności siebie

 

Moduł 3. Zarządzanie stresem w praktyce menedżerskiej

  • Stres krótkoterminowy a chroniczny
  • Rozpoznawanie sygnałów przeciążenia
  • Techniki zarządzania stresem w codziennej pracy
  • Praca z presją czasu, wyników i oczekiwań

 

Moduł 4. Profilaktyka wypalenia zawodowego

  • Czym jest wypalenie i jak się rozwija
  • Wczesne sygnały ostrzegawcze u lidera i w zespole
  • Rola granic, regeneracji i priorytetów
  • Odpowiedzialność lidera za własny dobrostan i dobrostan zespołu

 

Moduł 5. Rezylientny zespół – stabilna efektywność

  • Jak lider może wzmacniać odporność zespołu
  • Bezpieczeństwo psychologiczne i wsparcie w zespole
  • Budowanie kultury otwartości i regeneracji
  • Utrzymanie efektywności w długim okresie

 

Jak pracujemy

Nasze szkolenia opieramy na szerokim, praktycznym doświadczeniu, zdobytym dzięki wieloletniej współpracy z biznesem – z liderami, menedżerami i zespołami działającymi w warunkach wysokiej presji, zmiany i odpowiedzialności.

Dzięki temu:

  • Rozumiemy realne obciążenia pracy menedżerskiej,
  • Pracujemy na rzeczywistych sytuacjach uczestników,
  • Koncentrujemy się na rozwiązaniach możliwych do zastosowania od razu.

 

  • W toku tej współpracy wypracowaliśmy autorskie, sprawdzone narzędzia efektywności, które wspierają:
  • Odporność psychiczną i stabilność emocjonalną,
  • Skuteczność w pracy lidera i zespołu,
  • Zarządzanie energią i stresem,
  • Równowagę pomiędzy życiem zawodowym a codziennym funkcjonowaniem.

 

METODY PRACY

  • Warsztaty interaktywne i ćwiczenia praktyczne
  • Autodiagnoza poziomu rezyliencji
  • Analiza realnych sytuacji stresowych
  • Praca indywidualna i zespołowa
  • Moderowane dyskusje i refleksja

 

KORZYŚCI DLA ORGANIZACJI (ROI)

  • Stabilna efektywność zespołów w warunkach presji
  • Mniejsze ryzyko wypalenia i absencji
  • Większa odporność organizacji na zmiany i kryzysy
  • Lepsza jakość decyzji i współpracy
  • Zdrowsza, bardziej dojrzała kultura pracy

 

Forma i czas trwania

  • Szkolenie stacjonarne lub online
  • Rekomendowany czas trwania: 1 dzień (z możliwością rozszerzenia)
  • Opcja warsztatów wdrożeniowych lub wsparcia indywidualnego

 

Zapraszamy do udziału

Jeśli chcesz:

  • Zwiększyć odporność psychiczną liderów i zespołów,
  • Utrzymać efektywność mimo presji i zmienności,
  • Zadbać o długofalowy dobrostan i wyniki organizacji

 

Zapraszamy do zapisania się na szkolenie „Odporność psychiczna (rezyliencja) Lidera i zespołu”.

Program może zostać dopasowany do specyfiki organizacji, poziomu obciążenia pracą oraz aktualnych wyzwań biznesowych.