ZAPYTAJ O PROGRAM

DOBROSTAN (WELLBEING)

EXACT Coaching & Business

Ewa Kryszkiewicz

 

Adres: ul. Polskiej Organizacji Wojskowej 16,

lok. 1/3, Łódź

 biuro@exact-cb.com

 +48 792 029 237

 

 

Nasza oferta

 

• Coaching

• Warsztaty menedżerskie

• Rozwój sił sprzedaży

• Szkolenia

• Consulting

• Konsultacje psychologiczne

 

ZARZĄDZANIE ENERGIĄ • STRES I REGENERACJA • RÓWNOWAGA PRACA–ŻYCIE

 

OPIS SZKOLENIA

Szkolenie Dobrostan i radzenie sobie ze stresem (Wellbeing) to praktyczny program rozwojowy dla liderów i menedżerów, którzy chcą utrzymywać wysoką efektywność w długim okresie, bez kosztów w postaci przeciążenia, spadku energii i wypalenia zawodowego.

Program koncentruje się na budowaniu świadomego podejścia do dobrostanu – rozumianego nie jako „komfort”, lecz jako fundament stabilnej skuteczności, odporności i jakości decyzji. Uczestnicy uczą się rozpoznawać źródła stresu, zarządzać energią fizyczną i psychiczną oraz tworzyć środowisko pracy, które wspiera zdrowie, zaangażowanie i odpowiedzialność.

Szkolenie pokazuje, jak wellbeing lidera i zespołu przekłada się bezpośrednio na wyniki biznesowe, absencję, rotację oraz kulturę organizacyjną.

 

Grupa docelowa

  • Kadra zarządzająca
  • Menedżerowie średniego i liniowego szczebla
  • Liderzy zespołów pracujących pod presją
  • Osoby odpowiedzialne za wyniki, ludzi i długofalową efektywność
  •  

Cele szkolenia

  • Zwiększenie świadomości wpływu stresu na efektywność i decyzje
  • Rozwój umiejętności zarządzania energią i regeneracją
  • Zapobieganie przeciążeniu i wypaleniu zawodowemu
  • Budowanie zdrowych nawyków pracy lidera
  • Wzmacnianie dobrostanu zespołów i kultury organizacyjnej

 

MODUŁY SZKOLENIOWE (SZCZEGÓŁOWY ZAKRES)

 

Moduł 1. Dobrostan jako fundament efektywności

  • Czym jest Wellbeing w kontekście pracy i przywództwa
  • Mit „ciągłej wysokiej wydajności”
  • Zależność między dobrostanem, decyzjami i wynikami
  • Rola lidera w dbaniu o własną kondycję i kondycję zespołu

 

Moduł 2. Stres – mechanizmy i konsekwencje

  • Stres krótkoterminowy a chroniczny
  • Fizjologiczne i psychologiczne skutki stresu
  • Wpływ stresu na koncentrację, relacje i przywództwo
  • Rozpoznawanie sygnałów ostrzegawczych przeciążenia

 

Moduł 3. Zarządzanie energią zamiast zarządzania czasem

  • Energia fizyczna, emocjonalna i poznawcza
  • Cykle pracy i regeneracji
  • Budowanie nawyków wspierających efektywność
  • Świadome zarządzanie obciążeniem i priorytetami

 

Moduł 4. Profilaktyka wypalenia zawodowego

  • Czym jest wypalenie i jak się rozwija
  • Wczesne symptomy u lidera i w zespole
  • Rola granic, odpoczynku i regeneracji
  • Odpowiedzialność menedżerska za dobrostan zespołu

 

Moduł 5. Wellbeing zespołu i kultura organizacyjna

  • Lider jako wzór zdrowych postaw
  • Tworzenie środowiska sprzyjającego dobrostanowi
  • Rozmowy o obciążeniu, energii i potrzebach zespołu
  • Wellbeing jako element długofalowej strategii organizacji

 

Jak pracujemy

Nasze szkolenia opieramy na szerokim, praktycznym doświadczeniu, zdobytym dzięki wieloletniej współpracy z biznesem – z liderami i zespołami funkcjonującymi w warunkach presji, intensywnego tempa pracy i wysokiej odpowiedzialności.

Dzięki temu:

  • Rozumiemy realne wyzwania menedżerskie,
  • Pracujemy na rzeczywistych sytuacjach uczestników,
  • Koncentrujemy się na rozwiązaniach możliwych do zastosowania od razu.

 

  • W toku tej współpracy wypracowaliśmy autorskie, sprawdzone narzędzia efektywności, które wspierają:
  • Zarządzanie stresem i energią,
  • Stabilność emocjonalną i decyzyjną,
  • Długofalową skuteczność w pracy,
  • Równowagę pomiędzy życiem zawodowym i codziennym funkcjonowaniem.

 

METODY PRACY

  • Warsztaty interaktywne i ćwiczenia praktyczne
  • Autodiagnoza poziomu obciążenia i energii
  • Analiza realnych sytuacji stresowych
  • Praca indywidualna i zespołowa
  • Moderowane dyskusje i refleksja

 

KORZYŚCI DLA ORGANIZACJI (ROI)

  • Spadek absencji i ryzyka wypalenia
  • Większa stabilność i efektywność zespołów
  • Lepsza jakość decyzji i współpracy
  • Wzrost zaangażowania i odpowiedzialności
  • Wizerunek nowoczesnego, odpowiedzialnego pracodawcy

 

Forma i czas trwania

  • Szkolenie stacjonarne lub online
  • Rekomendowany czas trwania: 1 dzień
  • Możliwość rozszerzenia o warsztaty wellbeingowe lub wsparcie rozwojowe

 

Zapraszamy do udziału

Jeśli chcesz:

  • Zadbać o długofalową efektywność liderów i zespołów,
  • Ograniczyć koszty stresu i przeciążenia,
  • Budować zdrową, dojrzałą kulturę pracy

 

Zapraszamy do zapisania się na szkolenie „Dobrostan i radzenie sobie ze stresem (Wellbeing)”.

Program może zostać dopasowany do poziomu obciążenia pracą, specyfiki organizacji oraz kultury zarządzania.